Di sini sudah masuk ke musim favoritku, musim semi. Yeay! Musim semi di Belanda dimulai 20 Maret dan berakhir 21 Juni setiap tahunnya. Kenapa aku suka musim semi? Karena di musim semi adalah awal dari hari-hari yang lebih cerah, berwarna dan bikin mood membaik, kebalikan dari musim dingin yang ga cuma dingin tapi sering disertai dengan hari-hari yang gelap, kelabu dan suasana hatipun jadi ga bergairah. Di musim semi ini juga waktunya bunga-bunga bermekaran dengan cantiknya. Waktunya Mahal main di luar dan guling-guling di rumput sambil makanin bunga. LOL. Ya walaupun kadang cuaca di sini tuh suka ga jelas juga sih, hari ini bisa hangat, besoknya dingin atau hujan seharian, bahkan di awal musim semi kemarin sempat-sempatnya turun salju dan hujan es selama beberapa hari. Tapi menurut aplikasi prakiraan cuaca mulai weekend ini cuaca akan terus menghangat seenggaknya sampai dua minggu ke depan. Yeay!
Apa saja yang sudah aku lakukan sepanjang seperempat tahun 2022 ini? Sudah tercapai kah beberapa goalku untuk tahun ini? Puji Tuhan salah satu goalku untuk melakukan diet dan menjadi lebih sehat berhasil aku lakukan, seenggaknya selama 90 hari sejak akhir bulan Desember tahun lalu sampai bulan Maret kemarin. Kenapa harus 90 hari? Karena untuk mengubah pola hidup (diet/makan, bergerak/olahraga) kita harus menjalaninya minimal selama 90 hari supaya kita terbiasa dengan perubahan tersebut dan menjadikannya sebagai gaya hidup untuk seterusnya. Selama 90 hari kemarin aku mengikuti fat loss diet program yang dibantu oleh coach diet dan menggunakan suplemen yang fungsinya untuk membantu aku memperbaiki dna, metabolisme dan mempertahankan/membentuk massa otot. Suplemen ini juga bukan obat diet yang bikin jantung berdebar-debar ga karuan, bikin banyak buang air kecil, pusing tujuh keliling atau merasa lemas seharian karena suplemen ini tuh lebih kayak vitamin untuk melengkapi asupan mikro gizi yang sering terlewatkan dan ga tercukupi oleh makanan kita sehari-hari. Tahukah kamu kalau metabolisme itu ibarat otak kedua di tubuh manusia jadi kalau metabolisme kita jelek artinya kesehatan kita juga jelek, tubuh kita ga berfungsi maksimal dan mulai deh tuh muncul penyakit/rasa sakit di sana sini.
Program diet yang aku ikuti memokuskan ke penghilangan massa lemak yang berlebihan yang ga diperlukan oleh tubuh karena lemak tubuh yang berlebihan adalah sumber penyakit dan masalah kesehatan lainnya. Setelah selesai program dietku, aku berhasil mengurangi sekitar 11% massa lemak tubuhku. Berat badanku juga turun lebih dari 17 kg, lingkaran-lingkaran tubuhku juga mengecil makanya banyak baju-baju lamaku yang aku beli sebelum menikah, waktu berat badanku 70an kg bisa muat lagi bahkan ada beberapa yang longgar/kedodoran walaupun berat badanku belum menyamai berat badan waktu aku masih gadis lho. Kenapa bisa begitu… karena massa lemak tubuhku yang berkurang banyak yang ngebantu aku bisa muat lagi di ukuran baju yang lebih kecil. Sebelum diet kalau aku mau beli baju kayak di Zara atau H&M tuh ga ada ukuran yang muat even XL sekalipun, sekarang puji Tuhan aku bisa muat di ukuran L bahkan di ukuran M. đ Selama diet aku pun ga merasa tersiksa ya karena aku masih makan kayak biasa. Ada lah yang dikurangi kayak ga lagi kebanyakan mengonsumsi karbohidrat dan goreng-gorengan yang ga sehat. Masih bisa makan ramen sama ayam goreng? Masih bisaaa asal tahu tips dan triknya supaya setelah makan massa lemak tubuh ga bertambah. Bisa sedih aku kalau ga bisa makan ramen atau ayam goreng lagi cuma karena harus diet dan makan makanan yang ga ada rasanya kayak tahu rebus, tempe rebus, sayur rebus doang. Olahragaku pun cuma di rumah aja kayak HIIT mix sama cardio. Aku juga sempat ikut kursus berenang seminggu dua kali tapi sekarang stop dulu karena aku malas.
Lalu setelah selesai program diet bakalan balik gendut lagi ga? Harusnya enggak ya karena tujuan dietnya kan untuk mengubah gaya hidup ke yang lebih baik dan lebih sehat makanya pola diet selama 90 hari kemarin harus tetap diterapkan untuk seterusnya, ga cuma 90 hari doang. Aku pun saat ini masih ngelanjutin diet dan konsumsi suplemennya untuk membantu aku mencapai goalku untuk berbikini ke pantai di musim panas nanti tanpa rasa malu akibat kebanyakan gelembung-gelembung lemak di badan. Cetek banget ya goalnya. Wkwk. Doakan aku berhasil ya. Kalau ada diantara kalian yang membaca blogku ini tertarik untuk mengikuti fat loss diet program selama 90 hari, kalian bisa kontak aku lewat email atau instagramku ya. Tot zien!